Τι είναι η

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ);

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές και ευρέως εφαρμοζόμενες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, με επιστημονική τεκμηρίωση για τη θεραπεία ποικίλων ψυχικών δυσκολιών.

Βασίζεται στην αρχή ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές είναι αλληλένδετα και αλληλοεπηρεάζονται. Μέσω της θεραπείας, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει και να τροποποιεί δυσλειτουργικά γνωσιακά μοτίβα που ενισχύουν το άγχος, την κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές δυσκολίες.

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) διακρίνεται για τη δομημένη φύση της και την προσήλωσή της στους συγκεκριμένους στόχους που θέτει από κοινού ο θεραπευτής με τον θεραπευόμενο.

Εστιάζει στη βελτίωση της παρούσας κατάστασης του ατόμου, δίνοντας έμφαση στην ενίσχυση δεξιοτήτων, όπως η διαχείριση του άγχους, η ρύθμιση συναισθημάτων και η επίλυση προβλημάτων.

Ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, μπορεί να συνδυάζεται με συμπληρωματικές τεχνικές από άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, εξασφαλίζοντας έτσι μια ολοκληρωμένη και ευέλικτη θεραπευτική εμπειρία.

«Ο πιο δυνατός άνθρωπος δεν είναι αυτός που κάνει τον περισσότερο θόρυβο, αλλά εκείνος που μπορεί με ησυχία να καθοδηγήσει τη συζήτηση προς τον ορισμό και την επίλυση των προβλημάτων.»

-Άαρον Τ. Μπεκ

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ);

​